Что такое СВТ?

Меня часто спрашивают в чем заключается моя работа? Что такое Когнитивно-Поведенческая Терапия или на английском СВТ? Чем она может помочь?

За последний месяц ко мне на консультацию все чаще обращаются люди, испытывающие:

Безысходность, Беспомощность перед обстоятельствами, Повышенное чувство вины, Потеря интереса к жизни, Бессонница, Панические атаки, Сложность адаптации к резким переменам, Страх за себя и родных, Желание изолироваться от всего.

“Прежние методы успокоения и возврата к нормальной жизни не работают. ”

Люди вновь и вновь пролистывают ленту соц. сетей, в поисках хоть малого подтверждения, что "дела не так плохи, и скоро все закончится" . Но это не приносит успокоения, а ещё больше выматывают .

Помимо новостей, это состояние усугубляется повышенной тревожностью, чувством незащищённости, потери контроля над своей жизнью и хороводом повторяющиеся давящих мыслей.

CBT - НЕ О ТОМ , чтобы забыть то, что происходит, сделав вид, что все в Ок и меня не касается.

ЦЕЛИ МОЕЙ РАБОТЫ как терапевта:

• Помочь избавиться от привычных, но разрушающих мыслей.

• Принять реальность, а не избегать её.

• Встретится лицом к лицу со своим страхом, признать его существование, причину появления.

• Осознать свои возможности на данном этапе ( что именно я могу сделать сейчас).

• Оценить запас эмоционального ресурса и правильно им распорядиться.

• Найти источники пополнения этих утекающих сил, внутри себя и в близком окружении.

• Прекратить винить себя и других в происходящем , учится искать решения, а не виноватых.

• Построить план как жить дальше.

Почему именно терапия СВТ вам подойдёт?

Это краткосрочный курс встреч примерно на 4 месяца, один час в неделю.

Методы терапии помогают людям развить эмоциональную устойчивость, преобрести навыки саморегуляции, научится техникам противостояния стрессовым ситуациям, выявлению мыслей провоцирующих негативные эмоции и депрессивные состояния, повысить самооценку, понять чего именно вы хотите на данном этапе, построить осуществимый план достижения своих целей.

План терапии Индивидуален и адаптирован для каждого клиента в соответствии с его потребностями и необходимым ему результатом . Вы получите навыки, которые сможете применять сами, даже после окончания курса терапии в дальнейшей жизни.

Терапия на иврите и русском языке.

Вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?

Тогда перед! Не ждите момента, создавайте его сами!